E O Que Exercícios Acordam O Cérebro?

E O Que Exercícios Acordam O Cérebro? 1

E O Que Exercícios Acordam O Cérebro?

Se há desporto, o seu cérebro produz mais e melhor. Isso o sabemos desde o século I: Mens sana in corpore sano. Agora temos evidência científica. Apesar disso, a maior parte das pessoas não faz nenhum tipo de exercício.

o que fazer exercícios acordam o cérebro? Temos pesquisado muito os efeitos do exercício aeróbico e de percorrer. Correr, caminhar de bicicleta e nadar conduzem a melhores cérebros, em tal grau estrutural como cognitivamente. E nós sabemos que, com o exercício, o cérebro rejuvenesce.

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  • Em 14 fevereiro, 2012 15:27 comentou
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Súmele treze anos, que é a idade que tinha Olga Kotelko quando a estudei. Corria 400 metros a toda a velocidade e realizar todas as modalidades de atletismo. Começou a competir aos setenta e cinco anos. Antes de se aposentar como professora e fazia pouco exercício. Morreu o ano passado, aos noventa e cinco anos de idade, sempre que ele dormia, 3 dias após competir pela Finlândia. A febre do jogging nos leva a correr por ruas poluídas e a destruir joelhos. Não há pesquisas sobre isto correr em espaços contaminados. No que diz respeito às joelhos, são fáceis de consertar, porém não o cérebro. Eu fui submetido a seis intervenções de joelho e ainda posso escalar paredes. O Que devia fazer muito pouco exercício físico para adquirir grandes benefícios cognitivos.

Você diz que a atividade física infraestrutura do cérebro. Os hamsters que estão dando voltas na sua roda têm mais neurônios no hipocampo (área importante para a memória), níveis superiores de neurotransmissores (que permitem que as células se comuniquem entre si) e mais neurotrofinas (neuroprotectores).

a Todos para a roda! Os atletas roedores apresentam uma suporte vascular superior, maior fluidez sanguíneo para o cérebro e, até já, mitocôndrias (organelas que produzem energia nas células) mais eficazes. Pois do homem nômade primitivo passamos ao humano sentado: o inteligente. Como repercussão de nossa existência sedentária hoje temos crianças com doenças de adultos, como a hipertensão e a diabetes.

Algumas alterações evolutivas não são positivos para a saúde. Há até pesquisadores e importantes revistas científicas que evidenciam que as criancinhas de hoje não são tão prolongados como os seus pais. Também são controversos os jogos de cognição por meio de pc, pra que os adultos conservem o jovem mente. Há muito pouca evidência de uma transferência do jogo pro universo real e lhes priva de se movimentar e interagir com os outros, que se está provado que dá certo. O que dizem os estudos epidemiológicos?

a atividade física, o envolvimento intelectual e a interação social realizam com que a divisa de idade em que as pessoas se contrai a doença de alzheimer se afaste. O que fazemos com a osteoporose? Levantar pesos. A pessoa que faz exercício aeróbico tem pequenos taxas de osteoporose.

Ontem eu andei quinze km na manhã bem cedo, é o que eu faço quando viajo. E o que faz quando não está viajando? Vou ao ginásio, levanto pesos, leio o jornal pela bicicleta estática e ajeitar os exames de meus alunos no tempo em que corro na esteira. Não entendo se isto é muito saudável. Mais do que fazê-lo sentado.