A Resposta Cardiovascular Perante O Exercício Físico

A Resposta Cardiovascular Perante O Exercício Físico 1

A Resposta Cardiovascular Perante O Exercício Físico

Entende-Se por resposta cardiovascular ao exercício físico para as transformações repentinas e temporárias que ocorrem em nosso corpo ao fazer uma atividade física. O aparelho cardiovascular diante das transformações que se originam com a atividade física produz uma resposta complexa que condiciona alterações nas funções dos diferentes órgãos com finalidade de retomar a normalidade do meio interno. Quando se leva a cabo um exercício de intensidade crescente ocorre um acrescento no consumo de oxigênio (VO2) proporcional à carga que se construiu e o tempo que durou o exercício.

Se se intensifica a carga, o corpo humano se intensifica o gasto energético, até atingir um grau de esforço, em que, apesar de aumentar a carga, o consumo de oxigênio se intensifica mais (platô de VO2). Este consumo máximo de O2 que se chegou é indicativo da potência máxima do sistema de transporte de O2 e é denominado como o consumo máximo de oxigênio ou VO2 máximo.

A liberação de noradrenalina colabora um acrescentamento da periodicidade cardíaca e um aumento da contractilidade do miocárdio com um aumento do volume de pulsação. Isto é, aumentando o gasto cardíaco e a tensão arterial sistólica. Simultaneamente, a atividade simpática leva a cabo uma redistribuição do corrimento sanguíneo pras áreas com maior busca de oxigênio e nutrientes, dando espaço a uma vasodilatação nos músculos ativos e vasoconstrição nas áreas inativas.

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A pressão nas artérias diastólica não se altera ao longo do exercício dinâmico, ou pode descer se a vasodilatação periférica é considerável pela extenso participação de massa magra durante o exercício. Na resposta cardiovascular à atividade física, e também uma regulação humoral e hormonal, ocorre bem como uma regulação hidrodinâmica que condiciona um acréscimo do regresso venoso (quantidade de sangue que chega às cavidades direitas do coração). Os grandes movimentos respiratórios, que são gerados durante o exercício físico dão ambiente a uma interessante pressão intratorácica negativa que promove o acrescento do volume sanguíneo torácica, aumentando o enchimento do coração.

O acréscimo do regresso venoso nas cavidades direitas desencadeia um acréscimo da regularidade cardíaca e o volume de enchimento do ventrículo esquerdo, o que apresenta espaço a um acrescento do volume do coração e do gasto cardíaco. Isto oferece território a uma sobrecarga cardiovascular, apesar de que não seja aconselhável para a manutenção físico em que pesquisamos uma resposta cardiovascular saudável, é um tipo de exercício que desenvolve a potência muscular. Quais são as mudanças cardiovasculares aparecem com o exercício físico? Pode-Se perceber uma redução da freqüência cardíaca em repouso e ao fazer uma atividade física intensa submáxima, sem que habitualmente se observem alterações pela freqüência cardíaca máxima.

O pâncreas se encarrega de dispensar insulina de acordo com o que teu corpo necessita. Isso é especialmente essencial pra pessoas obesas e pessoas com resistência à insulina. Um estudo que foi alcançado com pessoas obesas descobriu que, se, também, tinham dificuldades de resistência à insulina, a criação dessa era quase o dobro. Neste estudo, os indivíduos levaram uma dieta de 1300 calorias e seus alimentos eram exatamente os mesmos (Referência).

As dietas baixas em calorias têm demonstrado acrescentar a sensibilidade à insulina e suprimir os seus níveis. Estes resultados foram consistentes em pessoas com sobrepeso e com obesidade, sem importar o tipo de regime alimentar levado (Referência). Em outro estudo, feito com 157 pessoas com síndrome metabólica, os pesquisadores descobriram que os níveis de insulina em jejum diminuíram de modo consistente, independentemente do tipo de dieta.

Os participantes foram sujeitos a regimes de alimentação e métodos de redução de calorias diferentes (Referência). Controlar a quantidade de açúcar que consome em sua dieta é muito essencial, se você quiser preservar seus níveis de insulina no sangue controlado. Estudos têm demonstrado que o consumo de açúcar se intensifica os níveis de insulina no sangue, de maneira firme, sem importar o tipo de alimento (Referência). Dois estudos comparativos de alimentos altos e baixos em açúcar, encontraram resultados similares.

Um deles comparou os níveis de insulina no sangue em jejum entre os 2 grupos. O primeiro grupo consumiu doces e o segundo grupo consumiu cacahuates (Referência). O grupo que consumiu doces teve um aumento de 31% de níveis de insulina no sangue. Resultados parelhos foram encontrados em outro estudo que comparou o consumo de doces e compotas baixa em açúcar (Referência).

O grupo que consumiu geléia normal teve quantidades maiores de insulina que as pessoas que comeram doces baixas em açúcar. Além disso, altos níveis de frutose, promovem a resistência à insulina, o que faz com que o seu corpo humano produza quantidades maiores do que esta. A frutose é encontrada no açúcar de mesa, mel, xarope de milho, xarope de agave e o xarope. Um estudo descobriu que consumir açúcar de mesa, mel e xarope de milho, por quatrorze dias tem exatamente os mesmos resultados, ao ajudar a resistência à insulina (Referência).